|
14- й день работы без выходных. завтра в отпуск. бассейн 23 мин, хаммам, трена с Олей, вес 105.65, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
106,9 kg
Perdidos até agora: 36,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2754 kcal
|
Exercício:
бассейн - 23 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,9 kg por Semana
|