Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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64,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 21,07g | Prot: 150,71g | Carbs : 121,19g.
Pequeno Almoço: Tesco Strawberries, Tesco Fat Free Greek Style Yoghurt, Tesco Scottish Porridge Oats, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. Almoço: Tesco Sliced Roast Chicken Breast, Tesco Black Beans, Tesco Chickpeas in Water, Tesco Onions, Tesco Red Pepper, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Radish. Jantar: Waitrose British Chicken Breast Fillets, Tesco Finest Extra Fine Beans, Asda Mangetout, Tesco Broccoli Florets, Tesco Red Pepper, Tesco Mushrooms, Waitrose Reduced Fat Coconut Milk. Snacks/Outros: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Co-Op Truly Irresistible Wiltshire Cured Ham, Warburtons Wholemeal Bread (Medium), Tesco Fruit Salad. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gheri1
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