Jornal de RndRob, 27 fev 15

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2015

95,6 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 9,4 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 27 fevereiro 2015:

461 kcal

Líp: 4,74g | Prot: 51,54g | Carbs : 52,51g. Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blueberries. Almoço: McDonald's Grilled Chicken Sandwich (Plain). mais...

2497 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 1,3 kg por Semana

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Been Strength training three days a week for about 3 weeks now. Getting some results as far as toning. No real weight loss this week but a lot more Muscle definition.

27 fev 15 por membro: RndRob


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