Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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76,6 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Líp: 39,02g | Prot: 80,81g | Carbs : 78,10g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frimesa Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão, Ovo. Snacks/Outros: Café com Leite Integral, Banana Prata. mais...
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3385 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 horas e 50 minutos, Apple Health - 20 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jainaraconceicao
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