Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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130 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1438 kcal
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Líp: 66,35g | Prot: 108,84g | Carbs : 112,52g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Nuggets de Frango, Nestlé Creme de Leite, Queijo Minas, Abobrinha. Jantar: Angu, Feijão Vermelho, Sadia Copa Lombo, Tomates. Snacks/Outros: Integralmedica Creatina, Bodybuilders Iso Protein, Sadia Mortadela Defumada, Uvas. mais...
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5781 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 9 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de playerjr20
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