Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2015
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92 kg
Perdidos até agora: 26,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2039 kcal
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Líp: 71,81g | Prot: 155,62g | Carbs : 192,76g.
Pequeno Almoço: Сырники Диетические, Куриные Наггетсы. Almoço: Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Макдоналдс Нагетсы. Jantar: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чечевица Вареная. Snacks/Outros: Нутелла Шоколадная Паста, Сырники, Мандарины, Мёд, Сырники Диетические. mais...
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3282 kcal
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Exercício:
Становая тяга - 1 hora, Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 14 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Kettlebell - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Passadeira - 16 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Айсиня
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