Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2023
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71,4 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 71,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2427 kcal
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Líp: 48,75g | Prot: 185,98g | Carbs : 340,00g.
Pequeno Almoço: Clif Bar Mini - Chocolate Brownie, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. Almoço: Kermanig Bakery Mediterranean Focaccias, Kraft Velveeta Sharp Cheddar Cheese Slices, Kirkland Signature Egg Whites, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla, Bananas , Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Alvarado Street Bakery Sprouted Barley Bread. Jantar: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Chobani Zero Sugar Vanilla Yogurt, Great Value Mandarin Oranges, Toasted Sour Dough Bread, Grilled Chicken Breast, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Clif Bar Mini - Chocolate Brownie, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon415
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