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F: 13,4%
W: 68,0%
M: 89,6%
1586 kcal
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61,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2477 kcal
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Líp: 96,93g | Prot: 97,20g | Carbs : 313,85g.
Pequeno Almoço: Käserei Champignon Camembert Leicht 13%Fett, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Alpro Soyamælk Økologisk. Almoço: Gartenkrone Rote Bete in Scheiben, Bolognese, Nudeln (Gekocht). Jantar: Gemischter Salat mit Dressing, Pizza mit Fleisch und Gemüse. Snacks/Outros: Alpro Soyamælk Økologisk, Pinienkerne, Apfelmus ungesüßt, Obstsalat, Obstsalat. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Step - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Jetzt erst mal schön trainieren gehen! :) Langsam könnte ich über eine Gewichtszunahme nachdenken!? ;) Schöne Luxusprobleme... ;)
28 fev 15 por membro: Everlost
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gewichtszunahme??? ich würde nichts forcieren, mehr wird´s ehr von allein als weniger ;) frohes sporteln & ein entspanntes WE für dich...!!! viele ganz liebe grüße :)
28 fev 15 por membro: Katyvettchen
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Sporteln war klasse! :) Schön aufgewärmt und anschließend gut trainiert! :)
Wünsche dir auch ein schönes Wochenende! Liebe Grüße! :)
28 fev 15 por membro: Everlost
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