Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2023
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89,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 54,59g | Prot: 58,03g | Carbs : 132,31g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Hovis Granary Bread, Peanut Butter. Jantar: Tesco Finest British Cumberland Pork Sausages, Hovis Granary Wholemeal Bread. Snacks/Outros: Carte D'Or Strawberry Ice Cream, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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