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Finally I did it!!! Now It's time to gain muscle!! ;)
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65,8 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1685 kcal
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Líp: 27,63g | Prot: 151,10g | Carbs : 220,17g.
Pequeno Almoço: extra lean ham kirkland, prickly pears, salmon lean cuisine, apple, 100% Liquid Egg Whites, extra lean ham kirkland. Almoço: 2% milk, Banana, Whey Protein Premium. Jantar: Scoops Corn Chips, Peaches, red salsa, Organic Foursome Frozen Vegetables, chicken breast. Snacks/Outros: Prickly Pears, bake beans, red salsa, organic foursome frozen vegetables, chicken breast. mais...
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2658 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 53 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 13/kph - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chris_Drk
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