Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2023
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87 kg
Perdidos até agora: 16,2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 30,72g | Prot: 91,91g | Carbs : 124,11g.
Pequeno Almoço: Marilan Bolacha Cream Cracker, Camponesa Manteiga com Sal, Polenghi Cream Cheese, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Camil Arroz Branco Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Brócolis Cozido, Feijão Verde. Jantar: Cuscuz (Cozido), Seara Filezinho de Peito (Sassami). Snacks/Outros: Camponesa Leite Condensado. mais...
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2505 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 17 minutos, Corrida - 8 minutos, Gym (Ginásio) - 36 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.barros
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