Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2023
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 78,95g | Prot: 62,18g | Carbs : 174,17g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana, Coffee. Almoço: Watermelon, Oatmeal. Jantar: Chicken Breast, Lucerne 2% Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg, Tanimura & Antle Romaine Lettuce. Snacks/Outros: Tea Unsweetened, Banana, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Bakery Fresh Goodness Blueberry Loaf Cake, Ambrosia Apple. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas, Pushups - 6 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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