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Comecei um plano alimentar dia 29/06 com 69.9 kg, devagar e sempre!
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1426 kcal
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Líp: 54,16g | Prot: 126,47g | Carbs : 103,77g.
Pequeno Almoço: Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada Verde Mista. Jantar: Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Melão Amarelo, Coco, Whey Protein. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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