|
+400
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 68,80g | Prot: 57,22g | Carbs : 148,41g.
Pequeno Almoço: Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Черкизовский Ветчина из Индейки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Помидоры Черри, Джемы и Варенья, Абрикосы, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, КампоМос Колбаса Докторская, Руккола, Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, ВкусВилл Творог 5%. Jantar: Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Руккола, Оливковое Масло, Соевый Соус, Тимоша Козинак Подсолнечный. Snacks/Outros: Банан, Сахарный Песок, Сметана 15%, Земляника, Черемушки Хлебцы Зерновые, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|