Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2023
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1928 kcal
|
Líp: 71,08g | Prot: 36,76g | Carbs : 138,53g.
Pequeno Almoço: Coffee with Cream. Almoço: Hellmann's Real Mayonnaise, Tyson Foods 100% All Natural Fully Cooked Chicken Nuggets. Snacks/Outros: KOT Milk Chocolate Biscuit, Sauvignon Blanc Wine, Lipton Pure Green Tea, Chicken Empanadas, Hellmann's Real Mayonnaise. mais...
|
|
2704 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Limpeza - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
|
A Perder 15,2 kg por Semana
|
 Comentários
That's a very impressive drop!
09 jul 23 por membro: shirfleur 1
|
Thank you Hun!! Been trying to focus back again, on being strict with my intakes and getting my NEAT levels up again after a hiatus. At the moment, I can't bear to look at myself so I've been terrible about the gym, but, trying to do lots more outdoorsy stuff now the weather is good!
I hope it continues, can't believe I shot up over 160 so quickly after all this time. Goes to show that you lose a little attention become complacent, and at over thirty it just piles on sooooo fast.
Hope you all have nice weekend of mindfulness and healthfullness x
09 jul 23 por membro: Bandrai
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bandrai
|