Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2023
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85,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 46,91g | Prot: 88,32g | Carbs : 92,94g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Almoço: Hortifruti Cenoura Crua, Sadia Filé de Peito de Frango, Macarrão a Bolonhesa. Jantar: Hortifruti Cenoura Crua, Macarrão a Bolonhesa. Snacks/Outros: Growth Supplements Creatina Creapure, Probiótica 100% Whey Protein, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau. mais...
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2912 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de maytego32
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