Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
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89,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2927 kcal
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Líp: 110,63g | Prot: 223,75g | Carbs : 270,66g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Пятерочка Яблоко Красное , Modern Bakery Protein Bread, Leerdammer Light Life. Almoço: Морковь, Картошка Вареная, Жареная Говядина (Только Постное). Jantar: Виноград, Орехи Кешью, Финик, Магнит Персик. Snacks/Outros: Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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