Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
|
89,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 55,85g | Prot: 55,27g | Carbs : 159,74g.
Pequeno Almoço: Flaxseed Seeds, Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Peanut Butter, Peanut Butter, Hovis Granary Bread. Jantar: Tuna Sandwich. Snacks/Outros: Cornetto Classico, Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
|
|
2499 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|