|
Поймала волну паники и отчаяния - на весах +2кг😭. Наслушавшись советов, 3 недели назад подняла калорийность до 1400-1500ккал, жиры до 1г на 1кг веса, белки 1,5-2г, углеводы 1,5-2,5г.
Вспоминаю себя 6лет назад, когда думала, что ни за что в жизни больше не буду весить больше 55кг, и на тебе, на весах 62... В голове только мысли "неужели это я, как я до этого докатилась, и что же будет дальше". Чувствую себя очень очень очень плохо, целый день пытаясь сдержать слёзы, т.к. муж уже не может слышать от меня мои "проблемы с весом". Не могу на себя в зеркало смотреть, не хочу из дома выходить, планируемая встреча с друзьями вызывает у меня не радость, а тоску и стыд, что они увидят какой я стала. Уже не говоря о том, что у меня просто нет одежды на такой размер.
Ощущение, что я просто в какой-то параллельной вселенной, и никак не могу из неё вернуться в свой мир.
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1471 kcal
|
Líp: 63,81g | Prot: 90,19g | Carbs : 135,36g.
Pequeno Almoço: Сахар, Приготовленный Яичный Желток, Олейна Подсолнечное Масло , Белая Мука. Almoço: Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кабачки Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Яйцо, Умалат Сыр Сулугуни, Дружба Сыр Плавленый, Кабачки Тушеные. Jantar: Изюм, Яйцо, Манная Крупа, Савушкин Продукт Творог 5%, Приготовленная Тыква, METRO Бекон Сырокопченый, Violife Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|