Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2023
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60,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Líp: 39,04g | Prot: 54,08g | Carbs : 164,42g.
Pequeno Almoço: Vital Proteins Collagen Peptides, Hershey's Simply 5 Chocolate Syrup, Equate Daily Fiber (5 Capsules), Nut Pods Coffee Creamer. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Pure Heart Seedless Watermelon, Cooked Green Beans and Potatoes. Jantar: Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Dickey's Barbecue Pulled Chicken, Butter , Cabernet Sauvignon Wine. Snacks/Outros: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Hershey's Milk Chocolate Kisses with Almonds. mais...
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1749 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de crboyer2
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