Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2023
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1773 kcal
|
Líp: 61,55g | Prot: 82,85g | Carbs : 224,82g.
Pequeno Almoço: Baresto Сироп Солёная Карамель, Рогачев Сгущенка, Растворимый Кофе (из Порошка), Банан. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Jantar: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Золотой Стандарт Пломбир, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lpmary
|