|
+100
|
62 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1119 kcal
|
Líp: 55,95g | Prot: 77,64g | Carbs : 81,00g.
Pequeno Almoço: Руккола, Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Редис, Помидоры Черри, Черкизовский Ветчина из Индейки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Чай Несладкий, Зефир в Шоколаде, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Жареное Филе Свинины, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Jantar: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Черешня, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Веселый Молочник Сметана 15%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Форель на Гриле, Картофель Отварной. Snacks/Outros: Кофемания Флэт Уайт . mais...
|
|
1735 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|