Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1857 kcal
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Líp: 92,77g | Prot: 68,11g | Carbs : 153,87g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk, Flaxseed Seeds. Almoço: Cornetto Classico, Sausage Roll. Jantar: Paxo Sage & Onion Stuffing Mix, Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Jack Daniel's Tennessee Whisky. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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