|
Ох, перехожу на 1200 ккал поскольку цель почти достигнута. Так же пытаюсь употреблять много белка потому что хочу вырасти, делаю упражнения для роста и осанки. В общем медленно ползу к своей цели...
|
40 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Líp: 37,67g | Prot: 82,41g | Carbs : 112,55g.
Pequeno Almoço: Первый Вкус Сырок Творожный с Курагой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Almoço: Кабачки Жареные, Polar Треугольники Тресковые. Jantar: Polar Треугольники Тресковые, Рис Отварной. Snacks/Outros: Виноград, Орехи Кешью, Активиа Йогурт Малина, Первый Вкус Творог Рассыпчатый 5%. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|