|
76.4 кг .. начинаю искать силы ..... мне необходимо убрать 7 кг ....до1 сентября ...... и на всю жизнь .... Как же трудно сдерживать голод особенно на ночь ...... на ночь теряю рассудок поедаю всё хлеб конфеты всё подряд ... а целый день я в разуме.., мне нельзя я не хочу...... дома заедаю тяжкий труд .., эмоциональное изматывание ....... не хватает счастья и радости ..........
♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️❤️❤️🍓🍓🍓🍓🍓 всем мира и добра .....
буду рада рекомендациям по уравновешиванию духа и веса
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1760 kcal
|
Líp: 23,17g | Prot: 78,27g | Carbs : 231,38g.
Pequeno Almoço: Красная Цена Молоко 1,5%, Global Village Банан. Almoço: Магнит Минтай Отварной. Jantar: Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Азбука Вкуса Стручковый Горох, Сибирская корона Пиво, Жареная Картошка, Пельмени (Жареные, с Мясом), Сибирская корона Пиво Золотистое , ВкусВилл Нектарин Белый. Snacks/Outros: Djazzy Зелёный Чай. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|