Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2023
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 66,25g | Prot: 107,31g | Carbs : 117,22g.
Pequeno Almoço: Махеевъ Джем Смородина, Черная Смородина, Красные Вишни, Творог 9%. Almoço: Гречка Отварная, Сыр Моцарелла, Болгарский Перец, Реми Помидоры Красные на Ветке, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Зелень, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Пельмени, Огурец (с Кожурой), Арсеньевская Ферма Кефир 3,2%, Красные Вишни, Вязанка Ветчина Филейская. Snacks/Outros: NAR Гранатовый Сок, Умалат Сыр Сулугуни, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
2218 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LavandaJ
|