Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2023
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89 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2504 kcal
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Líp: 73,60g | Prot: 262,35g | Carbs : 194,34g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Красное , Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Solgar Omega 3 950 Mg. Almoço: Огурец (без Кожуры), Морковь, Мегамарт Авокадо, Рис Вареный, Запеченный или Жареный Лосось. Jantar: Картошка Вареная, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Креветки (Вареные или на Пару). mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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