Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2015
|
123 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Líp: 55,93g | Prot: 169,07g | Carbs : 155,58g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Геркулес Хлеб Зерновой, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Ичалка Сыр Диетический, Мясной Дом Бородина Карбонад, Омлет или Яичница. Almoço: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Snacks/Outros: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Казеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Апельсин. mais...
|
|
4352 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Andy1982
|