Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2023
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41,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1620 kcal
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Líp: 71,27g | Prot: 69,34g | Carbs : 167,93g.
Pequeno Almoço: フジッコ 大豆水煮, 玉ねぎ, 酢, オリーブオイル, きな粉, ローソン ブランパン2個入り, 牛乳, バター, あんこ, アボカド, マリネ, サラダクラブ 人参サラダ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Almoço: 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, らっきょう, ゆで卵, サラダクラブ 人参サラダ, 井村屋製菓 水ようかん, 冷や奴, 白身魚のフライ, ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, 漬け物, 海苔, ミツカン ひきわり納豆, レタス, ブロッコリ, 味噌汁. Jantar: ローソン ひじき煮, 卵焼き, キムチ, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, 鯖の塩焼き, トウモロコシ, 冷や奴, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 海苔, アーモンド, 赤ワイン, トップバリュ 味付めかぶ (45g). Snacks/Outros: チョコ, 井村屋製菓 水ようかん, 明日香野 きな粉, コーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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