Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2023
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94,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1807 kcal
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Líp: 72,02g | Prot: 108,17g | Carbs : 185,25g.
Pequeno Almoço: Bodybuilders BCAA, Growth Supplements Creatina, Lá Real Tortilla, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Tirolez Queijo tipo Cottage, Vitamina de Banana. Almoço: Swift Escondidinho de Carne Moída, Legumes Cozidos. Jantar: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados, Almôndegas de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Maçã. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio S. Santos
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