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💃 Freitag 💃
Habt ein schönes Wochenende 🌻🍀
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65,9 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Líp: 102,58g | Prot: 47,51g | Carbs : 143,89g.
Pequeno Almoço: Gutes Land Fettarmer Joghurt 1,5%, REWE Mandeln Gehackt, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Heidelbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Blütenzarte Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Jantar: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Snacks/Outros: Seeberger Cashewkerne, Geröstet, Gesalzen, Schokoladeneis. mais...
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2341 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 40 minutos, Dançar (Passo Lento) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de miem111
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