Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2023
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79 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1963 kcal
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Líp: 86,32g | Prot: 137,81g | Carbs : 163,16g.
Pequeno Almoço: Cashew Nuts, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Dried Pine Nuts, Pumpkin Seeds, Almonds, Walnuts, Oats, Boiled Egg. Jantar: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Margherita Pizza, Garlic Sauce, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de akin bilgic
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