Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
|
99,3 kg
Perdidos até agora: 40,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1754 kcal
|
Líp: 70,60g | Prot: 149,43g | Carbs : 120,64g.
Pequeno Almoço: Молодечненский Мк Язык и Уши в Желе, Fitberry Каша Овсяная с Черникой, Браславрыба Килька в Томатном Соусе. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Jantar: Савушкин Сырок Творожный с Ванилью, Савушкин Йогурт Теос Актив. Snacks/Outros: Евроопт Яблоко. mais...
|
|
2671 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Fitness (Treino) - 22 minutos, Descansar - 17 horas e 37 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|