Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2023
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73,9 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1621 kcal
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Líp: 129,77g | Prot: 79,68g | Carbs : 32,44g.
Pequeno Almoço: Graines de Courge, Amandes, Noisette. Almoço: Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Crème Fraîche Épaisse, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Fromage de Chèvre, Cassis, Fraises, Mâche, Lard (Salé, Rôti, Sauté ou Grillé, Cuit), Omelette ou Oeuf Brouillé. Jantar: Bio Village Graines de Lin Brun , Noisette, Carrefour Amandes , Pâturages Fromage Blanc 8%. Snacks/Outros: Morbier, Jambon Cru, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lotdan
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