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valeu a pena ter me controlado ontem a noite,graças a Deus o peso abaixo a retenção foi embora!!
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108,3 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 42,30g | Prot: 58,57g | Carbs : 263,71g.
Pequeno Almoço: Enrolado de Presunto e Queijo, Coxinha de Festa, Suco de Acerola. Almoço: Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Caldo de Feijão, Couve Refogada, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Nescau Achocolatado, Quaker Farinha de Aveia, Italac Leite Semidesnatado, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Banana Prata, Triangulo Mineiro Leite Condensado, Banana Prata, Maçãs Fuji. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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