|
-400
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1636 kcal
|
Líp: 75,23g | Prot: 55,87g | Carbs : 141,31g.
Pequeno Almoço: Горбуша Соленая, Милград Творожный Сыр Классический , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Овсяное Печенье, Сироп, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Almoço: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Соус Салата "Цезарь", Вкусно и Точка Салат Цезарь с Курицей. Jantar: От Палыча Торт Киевский, Майонез, Сыр Гауда, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Вино Красное Сухое, Fish House Филе Минтая в Кляре. Snacks/Outros: Миндаль Печенье Атланта Шоколадное, Кофемания Флэт Уайт . mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andewah
|