Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2023
|
89,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2549 kcal
|
Líp: 97,58g | Prot: 236,82g | Carbs : 174,33g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Красное , Barebells Protein Bar Salty Peanut , Starbucks Venti Cappuccino Nonfat Milk, Каждый День Цветочный Мед, Leerdammer Light Life, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Modern Bakery Protein Bread, Печенье. Almoço: Домик в деревне Молоко 3,5%, Solgar Омега-3, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. Jantar: Мегамарт Авокадо, Морковь, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Laima Молочный Шоколад с Орехами, Запеченный или Жареный Лосось. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
|