|
Neyse ki ödemmiş:) -5.8 kg
|
83,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 18,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
336 kcal
|
Líp: 10,27g | Prot: 14,18g | Carbs : 50,41g.
Pequeno Almoço: Namet Hindi Füme 7/24, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bol Bol Kahvaltılık Sos, Migros Taze Peynir Tam Yağlı, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Muz. mais...
|
A Perder 13,5 kg por Semana
|
 Comentários
3 günde nasıl bu kadar ödem atabildinizzz tebrikler
17 jul 23 por membro: cabuk30olmadan
|
şöyle eğer 1 günlük böyle 1000-1200 kalori alıp spor kardiyo yaparsanız çok rahat atılır
17 jul 23 por membro: rosyumy
|
17 jul 23 por membro: rosyumy
|
ama o 400 kalori bile almamış böyle devam ederse muhtemelen kastan kaybedicek
17 jul 23 por membro: rosyumy
|
rozelintoprak0 sanırım hanımefendi IF de yapıyor ve tek öğün besleniyor
17 jul 23 por membro: cabuk30olmadan
|
If yapıyorum ve 2 öğün besleniyorum. 1200kalorinin altına inmemeye çalışıyorum sadece midem rahatsız olduğu bir gün 800kalori civarı almıştım bu 5.8kg yi verirken.
17 jul 23 por membro: çağlabyk
|
1 haftadan fazladır sadece Fast food ile beslenmiştim. Bunları kesip tuzu ve karbonhidratı da minimuma indirince verdim🤗
17 jul 23 por membro: çağlabyk
|
Böyle devam tebrikler canım 😊🫶
17 jul 23 por membro: smtatln
|
Teşekkürler, hodri meydan samet🤣😊
17 jul 23 por membro: çağlabyk
|
17 jul 23 por membro: Rcp.ozdmir
|
17 jul 23 por membro: çağlabyk
|
17 jul 23 por membro: smtatln
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de çağlabyk
|