Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2023
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61,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 61,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2341 kcal
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Líp: 116,44g | Prot: 92,14g | Carbs : 235,20g.
Pequeno Almoço: Firm Silken Tofu, Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Cinnamon, Sugarless Sweetener, Harvey Fresh Hilo Milk. Almoço: Cheese Pizza (Frozen, Cooked) , Coles Caesar Salad. Jantar: Olive Oil , Benifex Fish Oil (1000 mg), Lasagna with Meat, Mapo Tofu, La Zuppa Creamy Chicken & Vegetable Soup, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Outros: LOTTE Ghana Roast Milk Chocolate, Smith's Burger Rings, Streets Golden Gaytime, Haagen-Dazs Vanilla, Oreo Original, Fuji Apples, Equal Sweetener, Espresso Coffee, Dairy Farmers Skim Milk, Coca-Cola Diet Coca-Cola (375ml), Harvey Fresh Hilo Milk, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum. mais...
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1930 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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