Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2015
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1129 kcal
|
Líp: 25,58g | Prot: 111,61g | Carbs : 114,97g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Velle Овсяный Велле Брусника, Растворимый Кофе (из Порошка), Nutrabolics Hydro Pure, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Almoço: Vici Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Приготовленная Морковь, Болгарский Перец, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Моллюски (на Пару или Вареные), Рис Вареный. Snacks/Outros: Активия Йогурт Натуральный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Клубника, Активия Йогурт Натуральный, Огурцы Кислого Рассола, Чай Несладкий, Соленые Крекеры. mais...
|
|
1725 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZTV77
|