Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1229 kcal
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Líp: 38,08g | Prot: 87,26g | Carbs : 136,57g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Ameixas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cafezinho. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão de Corda. Jantar: Laranjas, Mundo Verde Colágeno Hidrolisado, Mãe Terra Extrato de Soja. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Frango Desfiado, Doce de Leite, Banana Prata. mais...
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3763 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Estudar - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cardio - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Saltar à Corda - 10 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alanagerssica_f
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