Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2023
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82 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3460 kcal
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Líp: 80,99g | Prot: 157,25g | Carbs : 546,85g.
Pequeno Almoço: Orasi Coconut, Marraqueta, Sopraval Pechuga Asada, Colun Queso Ranco, Miel, Té Endulzados con Azúcar, Nestlé Corn Flakes. Almoço: Porotos con Tallarines, Lechuga, Chef Aceite Maravilla, Citric Jugo de Naranja. Jantar: Tomates, Arroz Blanco, San Jose Filetes de Reineta, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta, Nestlé Manjar sin Lactosa, En Linea Mermelada de Mora. Snacks/Outros: Ecovida Galletas Froota, Nescafé Tradición, Naranjas, Citric Jugo de Naranja, Arándanos, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Wild Foods Soul Bar Maqui-Chia, Danone Skyr Trozos Berries, Piwen Semilla de Maravilla, Plátano, Sanissimo Salmas, Palta Hass, Lider Atún Lomitos en Agua. mais...
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3267 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ClaHP
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