Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2023
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60,9 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 51,55g | Prot: 94,55g | Carbs : 161,31g.
Pequeno Almoço: Valio Viola Сыр Плавленый Сливочный, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Редис, Магнит Слива, Клубника, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт , ВкусВилл Хлеб Дивеевский, Перец фаршированный 15.07, Сырники 15.07. Almoço: ВкусВилл Масло Сливочное Безлактозное 72,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Борщ 15.07. Snacks/Outros: Atech Nutrition Казеин, Velle Овсяный Велле Питьевой Вишня, Пирог заливной 15.07. mais...
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3127 kcal
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Exercício:
Cardio - 53 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 5 horas e 54 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 10 minutos, Lavar Loiça - 23 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ma7205
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