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rekomendasi dong snack hari ini sama makan malam mending apa ya,tadi siang salad,sarapan pagi roti gandum
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47 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 45,06g | Prot: 76,75g | Carbs : 125,80g.
Pequeno Almoço: Ashitaki Creamy Latte Cokelat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: ABC Saus Tomat, La Fonte Fusilli-202, Mentimun (Kupas), Kubis Merah, Selada, Wortel Sayuran, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Dada Ayam Tepung Ayam, Cumi-cumi, Telur Ceplok, Nasi Merah. Snacks/Outros: Dancow Susu, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Alpukat. mais...
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1525 kcal
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Exercício:
Latihan - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas e 5 minutos. mais...
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peso estável
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