Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 dezembro 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1937 kcal
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Líp: 60,29g | Prot: 102,04g | Carbs : 213,05g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Bacon Curado ou Defumado, Lichia, Batavo Iogurte de Morango, Kellogg's Sucrilhos, Café com Açúcar. Almoço: Couve Refogada, Banana Frita, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Torresmo, Spaten Cerveja , Tutu de Feijão. Jantar: Farinha de Mandioca, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Bauducco Chocottone. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de Doug Santos (Vitória-ES)
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