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niet goed.
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59,4 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1302 kcal
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Líp: 53,66g | Prot: 77,81g | Carbs : 125,46g.
Pequeno Almoço: Pannenkoeken. Almoço: Geroosterd Roggebrood, Bereide Champignons, Konijnenvlees. Jantar: Hondshaai, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Dille Komkommer Augurk (Laag Sodium). Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Lotus Speculoos, Suiker, Koekje, Lipton Rozenbottel, Zandkoek, Aldi Olé. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 9 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 6 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bolke1972
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