Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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98,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2660 kcal
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Líp: 81,63g | Prot: 189,06g | Carbs : 284,45g.
Pequeno Almoço: Pink Lady Äpfel, Premium Nuss-Mix, H-Milch 1,5% Fett, Naturjoghurt, Haferflocken. Almoço: Gloria Bohnensalat mit Zwiebeln , Carat Rahmsoße, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne, Naturreis (Gekocht), Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Milsani High Protein Pudding Schoko. Jantar: Milsani High Protein Pudding Schoko, Aldi Protein Riegel 50% , Cucina Nobile Pesto Alla Calabrese, Spaghetti Trocken. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 14 horas e 30 minutos, em Pé - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,3 kg por Semana
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