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F: 12,8%
W: 68,4%
M: 90,3%
1573 kcal
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60,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Líp: 58,16g | Prot: 130,81g | Carbs : 234,54g.
Pequeno Almoço: Alpro Soyamælk Økologisk, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Almoço: Le Gusto Rahm-Sauce, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Provamel Leite Soja Plus Calcium, Milbona Butterkäse, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Jantar: Pinienkerne, Gekochtes Ei, Apfelmus ungesüßt, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Outros: REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Step - 15 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 6 horas e 46 minutos. mais...
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peso estável
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