Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2023
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115,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1873 kcal
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Líp: 33,50g | Prot: 50,91g | Carbs : 349,57g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Trader Joe's Kettle Popped Popcorn Chips, Frito-Lay Cracker Jack Original Caramel Coated Popcorn & Peanuts (Package), Welch's Fruit Snacks Mixed Fruit (25.5g), Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Salmon Sushi. Jantar: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. mais...
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3553 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 13 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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