|
Ура!!! Результат достигнут! Вес устраивает, продолжаю убирать послеродовый животик - мышечный корсет ослаб, как говорит мой тренер. Результат в зеркале в целом устраивает, нужно немного подтянутся)) на этих выходных вероятнее всего устрою читмил, так как детей отдаём бабушке и дедушке, и планируем с мужем свидание)))) хотя после свидания отработаем наединное=)))))
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1492 kcal
|
Líp: 53,85g | Prot: 95,25g | Carbs : 159,03g.
Pequeno Almoço: Магнит Грейпфрут, Балтийский берег Красная Рыбка Сельдь Филе, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью , Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Литовский с Кориандром", Абрикос, Nutvill Арахисовая Паста, Клубника, Голубика, Черная Смородина, Green Idea Соевое Молоко, Myllyn Paras Микс Резанных Зёрен. Almoço: Миндаль Миндаль, Ашан Киви, Черная Смородина, Брокколи, Квашеная Капуста , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хумус, Говяжья Печень, Тушёная с Морковью и Луком , Увелка Кукурузная Каша. Jantar: Миндаль Миндаль, Клубника, Голубика, Черная Смородина, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Outros: Вареное Яйцо. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|